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青年女性要注意防止貧血

來(lái)源：本站發(fā)布時(shí)間：2022-07-18人氣：85

（圖片來(lái)自於網(wǎng)絡(luò)）

　　據(jù)統(tǒng)計(jì)，國(guó)內(nèi)約有10％的青春期少女患有缺鐵性貧血；日本也曾報(bào)導(dǎo)過(guò)，少女缺鐵性貧血發(fā)病率為16％，看來(lái)，少女患貧血的比率是相當(dāng)高的。

　　青年女性所患的貧血，大多屬於缺鐵性貧血。紅細(xì)胞的生成，離不開(kāi)鐵做原料，如果鐵缺乏，紅細(xì)胞就不能正常生成。青春少女正處在生長(zhǎng)發(fā)育的旺盛階段，每天補充的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)（包括鐵在內(nèi)）除供給正常的運(yùn)動(dòng)消耗外，還要保證生長(zhǎng)發(fā)育的需要。對(duì)於鐵，一旦不注意補充，就會(huì)引起缺鐵性貧血。加上有些少女有挑食、偏食的習(xí)慣，甚至為追求身材″苗條″，而盲目節(jié)制飲食，忌吃肉類(lèi)等，鐵的供應(yīng)就更加難以保證。月經(jīng)過(guò)多也是青春期少女發(fā)生貧血的原因之一，月經(jīng)每月一次，如果量不超過(guò)100毫升，一般不會(huì)造成貧血。如果有些少女月經(jīng)量比較多，失血更重，這樣就會(huì)造成貧血。此外，肝臟、腎臟有病或長(zhǎng)期腹瀉的人也會(huì)引起貧血。有專(zhuān)家發(fā)現(xiàn)喝濃茶容易引起缺鐵性貧血。

　　少女貧血該怎麼辦呢？

　　（1）、引起高度重視。青春期貧血雖然不會(huì)直接威脅生命，但對(duì)身體健康和發(fā)育都非常不利。尤其是少女缺鐵未能糾正，在結(jié)婚後的妊娠、分娩和哺乳期，就很容易發(fā)生嚴(yán)重貧血，不僅自身痛苦，還會(huì)影響到第二代。因此，對(duì)少女的貧血應(yīng)予以重視。

　　（2）、應(yīng)明確診斷，查明原因。對(duì)於可能患貧血或有面色蒼白、全身乏力、頭暈、心慌、耳鳴、眼花、記憶力減退、頭髮乾燥、少光澤、反甲、皮膚乾燥等症狀的少女，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院做血液檢查，即可確診。醫(yī)生認(rèn)為，一般情況下，通過(guò)化驗(yàn)檢查，女性的血紅蛋白指標(biāo)不應(yīng)低於100克／升，紅細(xì)胞數(shù)不能少於（3．5－5）×1012／L（350－500萬(wàn)／立方毫米），如果低於這個(gè)指標(biāo)就有可能患貧血。

　　（3）、應(yīng)積極預防和治療。

　　預防缺鐵性貧血的發(fā)生，首先注意從飲食中攝入足夠量的鐵，多選擇含鐵豐富又易於吸收的食物，如牛肉、動(dòng)物血、豬肝、魚、海帶、髮菜、紫菜、木耳、香菇以及芹菜、豆類(lèi)、蛋類(lèi)等。在酸性環(huán)境中，鐵能還原為低價(jià)，吸收更容易一些，所以膳食中加醋或口服維生素C等，可使鐵吸收增加。

　　另外，要注意日常食物多樣化，不偏食，不挑食，儘可能做到粗糧和細(xì)糧，動(dòng)物性食品和植物性食品搭配食用，並多吃綠、黃、橙色蔬菜。一旦確診為貧血，要在醫(yī)生指導(dǎo)下及時(shí)補充鐵劑和維生素C。如果是身體其他系統(tǒng)疾病引起的貧血，則應(yīng)積極治療原發(fā)疾病。必要的藥物和營(yíng)養(yǎng)固然重要，但還要注意增強(qiáng)體質(zhì)，堅(jiān)持體育鍛鍊。經(jīng)常參加各種文體活動(dòng)，保持體格健壯、精神愉快和情緒樂觀(guān)，這對(duì)於防治貧血是大有好處的。

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